誕生日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月21日（木）

誕生日
< 漏れ 　｜　糖尿病 >
誕生日だけど、何もなし、サントリーからメールくる。
フエイスブックにも二件あった。
今日は、24：30から仕事なし、営業所に入ったほうが良かった。
３時に家に帰ったら、猫がお出迎え、ぎゃぎゃ騒いで飛びついてきた。

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		体年齢
66
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
27.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3386歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1571kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
KAGOME 毎日飲む野菜（1人前） 50 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハーブ健康本舗 ルテイン（1人前） 3.1 kcal
サントリー ロコモア（1人前） 8.6 kcal
サントリー セサミン（1人前） 7.3 kcal
DHA＆amp;EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
FUJIFILM メタバリアEX（1人前） 2.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
えがお えがおの黒酢黒にんにく（1人前） 6.2 kcal
株式会社、あすなろわかさ 黒椿（1人前） 9 kcal
  1096 kcal
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