11月28日（木）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年11月28日（木）

11月28日（木）
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11月28日（木） 画像1 11月28日（木） 画像2 11月28日（木） 画像3
今日は一日、曇りですね。
最低気温は11℃。
極寒ではありません。

【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
23412歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
トースト（1人前） 270 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 31種の野菜100％ 250ml（1人前） 62.5 kcal
9時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
あられ（2人前） 152 kcal
12時
なか卯 カツ丼（1人前） 788 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
18時
焼きサバ（2人前） 284 kcal
松屋 生野菜（2人前） 82 kcal
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
  3027 kcal
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