12/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月04日（水）

12/4
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妻手術

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4989歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2096kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
22時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
から揚げ（0.8人前） 400 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
サントリー ストロングゼロ（1人前） 240 kcal
ローソン プレミアムロールケーキ（1人前） 227 kcal
  2096 kcal
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