12月15日（日）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月15日（日）

12月15日（日）
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12月15日（日） 画像1 12月15日（日） 画像2 12月15日（日） 画像3
晴れ。

【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
17333歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
6時
すき焼き（1人前） 608 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
10時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
11時
豚玉（1人前） 609 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
14時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（5人前） 735 kcal
18時
もつ鍋（1人前） 255 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
  3986 kcal
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