12月14日（土）【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月14日（土）

12月14日（土）
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12月14日（土） 画像1 12月14日（土） 画像2
午後から段々と曇って来るみたいです。
雨は降らないみたい。

【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
42535歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
コーヒー（3人前） 21 kcal
5時
やよい軒 納豆朝食（1人前） 535 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
8時
アイスクリーム　１（1人前） 303 kcal
11時
エースコック 豚骨ラーメン（1人前） 351 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
バニラアイス（1人前） 303 kcal
18時
にぎり寿司　（1人前） 475 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（2人前） 532 kcal
吉野家 冷酒（2人前） 384 kcal
  3124 kcal
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