12/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月22日（日）

12/22
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【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5502歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
1338点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
14時
親子丼（0.5人前） 249 kcal
東洋水産 マルちゃん めん好み わかめうどん [袋] 211g（1人前） 292 kcal
22時
松屋 とろろ（1人前） 40 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー ストロングゼロ　ダブルレモン（1人前） 240 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
  1790 kcal
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