12/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月21日（土）

12/21
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ふぐ
【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
9時
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
22時
ラーメン（1人前） 440 kcal
かっぱ寿司 納豆巻（0.7人前） 221 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
デニーズ ビール（1.8人前） 293 kcal
刺身（2人前） 144 kcal
てっちり（0.8人前） 388 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
焼き魚（0.4人前） 113 kcal
アイス（0.6人前） 182 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2593 kcal
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