12/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月20日（金）

12/20
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【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
3861歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1.3人前） 571 kcal
アサヒフードアンドヘルス １本満足バー バナナケーキ（1人前） 184 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
焼き鮭（0.6人前） 88.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚汁（0.7人前） 265 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
清酒（吟醸）（0.5人前） 93.6 kcal
柿（0.5人前） 18.2 kcal
  2233 kcal
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