12/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月23日（月）

12/23
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【記録グラフ】
最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7601歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
132mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
あんぱん（1人前） 196 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
22時
豚キムチ（0.7人前） 328 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アップルパイ（0.3人前） 86.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー ストロングゼロ（1人前） 240 kcal
湯豆腐（1.2人前） 169 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ビーフシチュー（0.3人前） 207 kcal
焼肉（0.3人前） 155 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
  2275 kcal
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