no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月26日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
12871歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ 新食感宣言山型５枚（1人前） 183 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
12時
オリジン弁当 とんかつ弁当（1人前） 862 kcal
16時
山崎製パン さつまいも蒸しパン（1人前） 137 kcal
18時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
里いも（1.5人前） 34.8 kcal
すり身（0.2人前） 40.4 kcal
鶏肉（1.5人前） 86 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
トマト（0.4人前） 7.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1.5人前） 49.5 kcal
ズワイガニ缶詰（0.2人前） 14.6 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
信州味噌株式会社 味噌（2人前） 36.2 kcal
  2077 kcal
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