no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月27日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
14239歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ 新食感宣言山型5枚（1人前） 183 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
紀文 無調整豆乳（0.8人前） 84.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
里いも（1.5人前） 34.8 kcal
すり身（0.3人前） 60.6 kcal
シシャモ（2人前） 49.8 kcal
ひらめ（1人前） 62 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1.5人前） 5.7 kcal
ズワイガニ缶詰（0.2人前） 14.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
16時
山崎製パン さつまいも蒸しパン（1人前） 137 kcal
18時
ちゃんぽん（0.9人前） 659 kcal
五目チャーハン（0.8人前） 406 kcal
餃子（5人前） 215 kcal
23時
焼酎（乙類）（0.2人前） 52.4 kcal
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
  2600 kcal
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