石段　55回目【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月27日（金）

石段　55回目
< 風の便りで 　｜　ソファーの位置をず... >
石段　55回目 画像1 石段　55回目 画像2 石段　55回目 画像3
恐らく 今年最後の石段！

上り 1:10:05
下り 0:32:45

今日は部活の子達と
ちびっ子を連れた家族連れが上ってた。

スマホのカメラの広角撮りは
なんだか雰囲気が出るなぁ ー写真1
空のおどろおどろ感が、好みである。

夕方4時に、司法書士の方が
権利証を持って来てくれるので
急いで帰宅して、ちょっと考えたが
シャワーを浴びた。

石段で汗をかいても、気温がめちゃ寒かったので
そこまで濡れてないかなー と、思ったんですよ。

でも、
整体師さんが「運動後は“着替え”“汗をかいたままにしない”」
を何度も言ってたなー (￣^￣)ゞ

シャワー浴びる時に
ゴムで括った髪が結構 濡れてたので
湯船に浸かる時間はなかったが
汗を流して 着替えて、正解だったかもしれない。

＊＊＊＊＊＊＊＊

司法書士の事務所の方は、若い方だが
小走りで、妙に 動きがいいので
聞いてみたら
「マラソンをちょっと」ですとヽ(´▽｀)/

アスリート談議で盛り上がる。

石段は行ったことがない、と
(佐賀県出身の方であった)
興味を示してた。

先週の石段の写真を見せた。
最高ですよぉ(*´∀｀*) と、言いつつ。

＊＊＊＊＊＊＊＊

さて
夜はまた 筋肉のストレッチを
念入りにせねば。
【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
10分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
 		ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		体重（夜）
53.6kg
体重（夜）（kg） のグラフ
最後に食べた時間
18時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		万歩計
13147歩
万歩計（歩） のグラフ
コメント
taka_ 2019/12/27 21:22 
＞整体師さんが「運動後は“着替え”“汗をかいたままにしない”」
神の声ですね！(*^^*)　黙って座ればピタリと当たるから言われたことには従わないとね！
私も明日はスマホの広角カメラを使ってみよう！
ん？(￣о￣)　グラフが大変なことに・・・
 じむのぺ 2019/12/28 08:25 
あはは。修正しました。ありがとうございます。
整体師さんは自身も運動されてるので、小まめ言って頂くと響きますねーd(￣ ￣)
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