12/29【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月29日（日）

12/29
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【記録グラフ】
最低血圧
95mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4739歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1918kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
18時
寿司（0.8人前） 497 kcal
ラーメン（0.2人前） 87.9 kcal
トップバリュー お茶（2人前） 8 kcal
しょうが（3人前） 9 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
湯豆腐（1.5人前） 211 kcal
うどん（0.6人前） 257 kcal
宝幸 サバ缶（0.5人前） 98.5 kcal
亀田製菓 柿の種（0.2人前） 41.8 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
  1918 kcal
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