12/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月28日（土）

12/28
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地区忘年会
夜警備

【記録グラフ】
万歩計
9257歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
デニーズ ビール（3人前） 489 kcal
焼酎（2人前） --- kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
焼き鳥（0.4人前） 135 kcal
日清 どんべい（1人前） 216 kcal
アイスクリーム（0.4人前） 57.6 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
17時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
カレー（0.3人前） 292 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
温泉たまご（1人前） 133 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
焼きサバ（0.3人前） 42.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
  2648 kcal
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