no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月31日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
11888歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
12時
永谷園 赤だし（1人前） 30 kcal
グリコ どんぶり亭中華丼（1人前） 135 kcal
ヒラメのソテー（0.7人前） 95.2 kcal
かます（1人前） 74 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
レタス（1人前） 1.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（0.8人前） 26.4 kcal
19時
瓶ビール（大）（0.6人前） 151 kcal
寿司（かつお）（1人前） 55.4 kcal
寿司（たい）（1人前） 56 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
旭食品 くじら（1人前） 40.3 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
すき焼き（1人前） 526 kcal
たぬきそば（0.4人前） 140 kcal
うどん（0.4人前） 63.2 kcal
  1994 kcal
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