no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月30日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
6769歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2272kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン ロイヤルブレッド山型５枚（1人前） 200 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
豚肉カレー（1人前） 683 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
知久屋 福神漬（1人前） 10.4 kcal
15時
ミスタードーナッツ ポンデ黒糖（1人前） 208 kcal
19時
瓶ビール（大）（0.5人前） 126 kcal
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
かつおのたたき（0.4人前） 56.8 kcal
イサキ（0.3人前） 38.1 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
サーモン（0.2人前） 21.3 kcal
濃口しょうゆ（0.4人前） 5.1 kcal
23時
かんころ餅（0.4人前） 178 kcal
  2272 kcal
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