no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月03日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
21317歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1855kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
もち（1.8人前） 423 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
里いも（2人前） 46.4 kcal
マルカワ もめんとうふ（1人前） 36 kcal
ぶり（4人前） 103 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
旭食品 くじら（1人前） 67.1 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
20時
牡蠣（1人前） 64 kcal
大根おろし （1人前） 9 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日清食品 日清　ソース焼そば（1人前） 476 kcal
22時
雪印 プロセスチーズ（1人前） 59 kcal
  1855 kcal
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