あっという間に休みも終盤【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月04日（土）

あっという間に休みも終盤
< 息子の受験追い込み 　｜　中学歴史ざっくりを... >
【朝ごはん】
　おにぎり　0845
【昼ごはん】
　ピザ　1500
【間食】

【晩ごはん】
　タイエビチャーハン、トートマンクン、コームーヤン(99鶏)　1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2093歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
13g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1828kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
274.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2706歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
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