帰国【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月14日（火）

帰国
< 大連から南京日帰り 　｜　だいぶ力が認められ... >
【朝ごはん】
　なし
【昼ごはん】
　天ぷらうどん(大連空港)　1400
【間食】
　鮭サンドイッチ、パイナップル、ビール　1430
　鮭サンドイッチ、チーズ、ミニトマト　1930
　唐揚げ(仁川空港)　1830
【晩ごはん】
　ご飯、鶏肉炒め、かぼちゃ煮、サラダ、タコときゅうりの酢の物、タコ刺身　2330
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
5.5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
9854歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
61.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2446.8kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
741.9kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
9.79km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12570歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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