no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月17日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13796歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2362kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
餅（1.6人前） 376 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
サンマの梅煮（0.5人前） 147 kcal
日進堂 粟おこし（1人前） 40.3 kcal
20時
肉そば（1人前） 540 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
サンマの梅煮（0.3人前） 88.2 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
  2362 kcal
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