no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月18日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
15065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ロイヤルブレッド６枚（1人前） 170 kcal
六甲バター 大きいスライスチーズ（1人前） 56 kcal
タバスコ（3人前） 3.3 kcal
伊藤園 理想のトマト（0.9人前） 62.1 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
雪印 北海道100 カマンベールチーズ（0.3人前） 93.3 kcal
かんころ餅（0.1人前） 44.6 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
さけ（1人前） 110 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 170 kcal
13時
かんころ餅（0.2人前） 89.2 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
つばき屋 ハンバーグ（1人前） 369 kcal
レタス（1人前） 7.2 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
日本食研 ハンバーグソース（1人前） 304 kcal
22時
みかん（2人前） 50.6 kcal
  2779 kcal
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