no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年01月31日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13957歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
山崎製パン 超芳醇６枚（1人前） 168 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
CoCo壱番屋 ハヤシライス（1人前） 779 kcal
からあげ（2人前） 284 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前） 35.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
永谷園 みそ汁太郎　小町麩（1人前） 23 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
レバー　（1人前） 132 kcal
こんにゃくのきんぴら（0.3人前） 15.3 kcal
千房 お好み焼き（0.5人前） 134 kcal
キムチ（1.3人前） 23.9 kcal
  2145 kcal
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