no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月01日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
14354歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
もち（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
太陽漬物 つぼ漬（0.4人前） 22.8 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
もち（0.8人前） 188 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
きんぴら（0.3人前） 16.5 kcal
ブロッコリー（2人前） 19.8 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 10 kcal
15時
ぜんざい（1人前） 321 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
寿司（たい）（2人前） 112 kcal
寿司（はまち）（1人前） 41 kcal
納豆巻き（0.2人前） 38.2 kcal
かっぱ巻き（0.4人前） 63.6 kcal
鉄火巻き（0.2人前） 65.9 kcal
みそ汁　あさり（1人前） 35.3 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
サブウェイ ハム（1人前） 42.6 kcal
  2293 kcal
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