稲麻竹葦(とうまちくい)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月01日（土）

稲麻竹葦(とうまちくい)
< 東奔西走（とうほん... 　｜　党利党略(とうりと... >
「たくさんあることのたとえ。多くの人や物が群がって入り乱れるさま。また、幾重にも取り囲んでいるさま。稲・麻・竹・葦が群生している意」

朝マック、仕事で江東区大島へ。
終わって、コメダでモーニング、11時ギリギリセーフ。
しばらくまったり、本日の京都11R舞鶴ステークスの予想をして池袋へ戻る。
車をおいて串かつでんがなで季節の5本セットとビールで幸せなひととき!
西武池袋チョコパラで妻にチョコレートを買って帰る。

◾️競馬日記
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		コメダ珈琲店
1回
コメダ珈琲店（回） のグラフ
マクドナルド
1回
マクドナルド（回） のグラフ
 		串かつでんがな
1回
串かつでんがな（回） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		走行距離
78.5km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
74.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
8回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1544kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3619歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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