党利党略(とうりとうりゃく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月02日（日）

党利党略(とうりとうりゃく)
< 稲麻竹葦(とうまち... 　｜　桃李満門(とうりま... >
「自分が属する政党・党派の利益とそのためにする策略」

なんか土曜日のような感じ、昨日出勤したせいだろう。
やっと体力が回復してきていつもの元気が戻ってきたか？
今日は一日家でのんびりと。
朝息子がポルトガルへ出発、楽しい旅を！

◾️競馬日記
・東京11R根岸ステークス
ワイド　3ミッキーワイルド(Mデムーロ)−5コパノキッキング(マーフィー) ハズレ
ワイド　5コパノキッキング(マーフィー) −11モズアスコット(ルメール ) 的中　710円
ワイド　3ミッキーワイルド(Mデムーロ) −11モズアスコット(ルメール ) ハズレ
単複 9カフジテイク(津村) ハズレ
久しぶりにチョットだけ勝った。
モズアスコットがダート初勝利！

・東京12R4歳馬2勝クラス
複勝　6エクセランフィーユ(マーフィー) 的中　280円
複勝　10キングテセウス(ルメール ) ハズレ
【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		世界遺産勉強
31分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1383kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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