党利党略(とうりとうりゃく)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月02日（日）

党利党略(とうりとうりゃく)
< 稲麻竹葦(とうまち... 　｜　桃李満門(とうりま... >
「自分が属する政党・党派の利益とそのためにする策略」

なんか土曜日のような感じ、昨日出勤したせいだろう。
やっと体力が回復してきていつもの元気が戻ってきたか？
今日は一日家でのんびりと。
朝息子がポルトガルへ出発、楽しい旅を！

◾️競馬日記
・東京11R根岸ステークス
ワイド　3ミッキーワイルド(Mデムーロ)−5コパノキッキング(マーフィー) ハズレ
ワイド　5コパノキッキング(マーフィー) −11モズアスコット(ルメール ) 的中　710円
ワイド　3ミッキーワイルド(Mデムーロ) −11モズアスコット(ルメール ) ハズレ
単複 9カフジテイク(津村) ハズレ
久しぶりにチョットだけ勝った。
モズアスコットがダート初勝利！

・東京12R4歳馬2勝クラス
複勝　6エクセランフィーユ(マーフィー) 的中　280円
複勝　10キングテセウス(ルメール ) ハズレ
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
38
体重年齢（） のグラフ
世界遺産勉強
31分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
8分
漢検勉強（分） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
ウエスト
74.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1465kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
81回
心拍数（回） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		◆消費カロリー
1383kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
100歩
万歩計（歩） のグラフ
骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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