no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月05日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
12665歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2341kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
もち（1.8人前） 423 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.9人前） 36 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
太陽漬物 つぼ漬（0.4人前） 22.8 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
大根の煮物（0.5人前） 49.3 kcal
さつまあげ（0.7人前） 38.9 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
サブウェイ ハム（0.2人前） 85.2 kcal
きんぴらゴボウ（0.4人前） 29.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
13時
長崎物語（1人前） 146 kcal
19時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
天ぷらうどん（1人前） 459 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
大根の煮物（0.5人前） 49.3 kcal
さつまあげ（0.8人前） 44.5 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
カリフラワー（1人前） 26 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
  2341 kcal
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