no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

東支那海さん

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【記録グラフ】

万歩計
12680歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2443kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
もち（1.8人前）	423	kcal
濃口しょうゆ（1人前）	12.8	kcal
らっきょう（甘酢漬け）（3人前）	35.4	kcal
ミニトマト（1.5人前）	8.7	kcal
カゴメカゴメトマトジュース（0.9人前）	36	kcal
紀文豆乳（0.9人前）	103	kcal
10時
長崎物語（1人前）	146	kcal
11時
ギンビスアスパラガスビスケット（0.2人前）	94.6	kcal
12時
ごはん（0.7人前）	165	kcal
イカと大根の煮物（0.5人前）	84.3	kcal
厚揚げ（0.2人前）	39	kcal
さつまあげ（0.8人前）	44.5	kcal
サンヨー食品サッポロ一番カップスターみそ [カップ] 80g（1人前）	359	kcal
梅干し（1人前）	6.6	kcal
19時
ごはん（1.2人前）	282	kcal
永谷園みそ汁太郎　ほうれん草（1人前）	22	kcal
オリジン弁当煮込みハンバーグ（1.5人前）	336	kcal
大根の煮物（0.3人前）	29.6	kcal
厚揚げ（0.4人前）	78	kcal
桃屋ザーサイ（1人前）	12.5	kcal
大根（たくあん）（3人前）	15.4	kcal
カリフラワー（1人前）	26	kcal
ヨコオ酢味噌（1人前）	33.5	kcal
21時
ポンカン（0.8人前）	51.2	kcal
	2443	kcal
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