no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月19日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
13904歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.3人前） 27.3 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 41.9 kcal
里いも（0.6人前） 13.9 kcal
餅（1.5人前） 353 kcal
13時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 41.9 kcal
里いも（0.5人前） 11.6 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　おかめ仕立て（1人前） 99 kcal
ニチレイフーズ 牛肉コロッケ（1.3人前） 368 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
蒸しまんじゅう（1人前） 131 kcal
17時
いちご大福（1人前） 71.6 kcal
20時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
伊藤ハム 鉄板焼きハンバーグ（1人前） 265 kcal
日本食研 ハンバーグソース（1人前） 179 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
  2315 kcal
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