no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月18日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
11195歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2325kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
餅（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
鶏のクリームシチュー（0.4人前） 155 kcal
野菜炒め（1人前） 217 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
山崎製パン ラムレーズンブッセ（1人前） 190 kcal
20時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
なめこの味噌汁（1人前） 41.9 kcal
フジッコ 里芋　（1人前） 27.9 kcal
イオン チキン南蛮（1人前） 251 kcal
キューピー タルタルソース（1人前） 49.3 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（1人前） 60 kcal
カリフラワー（0.7人前） 18.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.6人前） 26.8 kcal
  2325 kcal
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