no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月20日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
13580歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
餅（1.8人前） 423 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サンマの梅煮（1人前） 294 kcal
ポテトサラダ（1人前） 32.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
14時
リョ－ユーパン ヤキリンゴ（1人前） 179 kcal
19時
焼き鳥　皮（1人前） 161 kcal
焼き鳥　つくね（1人前） 88 kcal
いちむら 焼き鳥　もも（3人前） 180 kcal
ポテトサラダ（1人前） 40.5 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり牛たま丼（1人前） 119 kcal
永谷園 松茸の味　お吸い物（1人前） 5 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
  2368 kcal
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