no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月21日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
13438歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
越後生一番 餅（1.9人前） 196 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
12時
ほっともっと 中華あんかけごはん（1人前） 613 kcal
ほっともっと みそ汁5種の野菜（1人前） 39 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
18時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（1人前） 443 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キムチ（1.5人前） 27.6 kcal
豚肉の串カツ（0.6人前） 260 kcal
21時
ギンビス ミニアスパラガスビスケット（1人前） 120 kcal
Meiji チョコレート効果　CACAO86％（1人前） 30 kcal
  2212 kcal
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