no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月22日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ロイヤルブレッド6枚（1人前） 170 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
doll バナナ　1本（1.4人前） 120 kcal
ミニトマト（1.5人前） 8.7 kcal
タバスコ（4人前） 4.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
8時
Meiji チョコレート効果（1人前） 30 kcal
12時
山崎製パン 十勝あずき餅（0.3人前） 105 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
かわはぎ（1人前） 64 kcal
煮付け（1人前） 20 kcal
キムチ（0.8人前） 14.7 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（2人前） 331 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ウスターソース（2.5人前） 46.8 kcal
18時
名城食品 焼きそば（1人前） 267 kcal
豚バラ（1.3人前） 200 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1.6人前） 265 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.4人前） 58 kcal
ウスターソース（1.4人前） 26.2 kcal
なます（0.4人前） 20.8 kcal
21時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
  2637 kcal
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