no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月23日（日）

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【記録グラフ】
万歩計
11628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
餅（2人前） 470 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
大根とニンジンのなます（0.2人前） 11.5 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
9時
山崎製パン 十勝あずき餅（0.3人前） 105 kcal
Meiji チョコレート効果（1人前） 30 kcal
12時
餃子（4人前） 172 kcal
餃子（2人前） 86 kcal
ちゃんぽん（1人前） 606 kcal
13時
日清シスコ ココナッツサブレ（1人前） 143 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
ふか（0.8人前） 67.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
ブロッコリー（0.8人前） 7.9 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
肉じゃが（1人前） 358 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1人前） 33 kcal
  2695 kcal
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