no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月24日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
15190歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
餅（3人前） 705 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
大根（たくあん）（4人前） 20.5 kcal
12時
ごはん（1.7人前） 400 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
さけ（1人前） 110 kcal
ふか（0.7人前） 58.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 17.4 kcal
カリフラワー（0.3人前） 7.8 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 44.6 kcal
大根（たくあん）（0.3人前） 1.5 kcal
山崎製パン チーズスフレ（0.5人前） 224 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
大根（1人前） 3.6 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.8人前） 132 kcal
カゴメ ウスターソース（0.5人前） 26.8 kcal
肉じゃが（0.5人前） 179 kcal
ふか（0.8人前） 67.2 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
  2597 kcal
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