no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月25日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
11932歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
餅（1.4人前） 329 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
伊藤園 理想のトマト（1人前） 69 kcal
マルサンアイ 調整豆乳（1.8人前） 97.2 kcal
リョーユーパン ヤキリンゴ（1人前） 189 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
肉じゃが（1人前） 358 kcal
ブロッコリー（1.5人前） 14.9 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.4人前） 17.8 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（0.9人前） 131 kcal
カゴメ ウスターソース（1人前） 40.2 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
白菜のクリーム煮（1人前） 126 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
イーオン ベーコン（0.5人前） 77.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
きゅうり（1人前） 4.2 kcal
トマト（0.6人前） 8 kcal
フジッコ サラダ豆（0.3人前） 38.1 kcal
チョーコー醤油 ゆずドレッシング（1.2人前） 39.6 kcal
  2431 kcal
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