徳性滋養(とくせいじよう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月27日（木）

徳性滋養(とくせいじよう)
< 読書亡羊（どくしょ... 　｜　独断専行（どくだん... >
「徳性を養い育てること」

晴れ
朝ベローチェ。
カフェ・ボナフェにてランチA(きのこパスタ、グレープフルーツジュース、なめらかプリン、ミニサラダ付)。
終日社内で終わりそう。
コロナウィルス感染深刻だ、社内は皆マスク、自分もそうする。
アヴァンティ池袋店にて散髪して帰宅。
【記録グラフ】
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6393歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
84km
走行距離（km） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		◆消費カロリー
1654kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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