徳性滋養(とくせいじよう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月27日（木）

徳性滋養(とくせいじよう)
< 読書亡羊（どくしょ... 　｜　独断専行（どくだん... >
「徳性を養い育てること」

晴れ
朝ベローチェ。
カフェ・ボナフェにてランチA(きのこパスタ、グレープフルーツジュース、なめらかプリン、ミニサラダ付)。
終日社内で終わりそう。
コロナウィルス感染深刻だ、社内は皆マスク、自分もそうする。
アヴァンティ池袋店にて散髪して帰宅。
【記録グラフ】
体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
16分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1459kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1654kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		走行距離
84km
走行距離（km） のグラフ
 		ウエスト
75.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
6393歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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