独断専行（どくだんせんこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月28日（金）

独断専行（どくだんせんこう）
< 徳性滋養(とくせい... 　｜　特筆大書（とくひつ... >
「自分一人の判断で勝手に物事を行うこと」

晴れ
本日は常陸太田、宇都宮まで車で出かける。
一年に一度の訪問、ここ三年連続で行っている磯料理田子でカキフライ・刺身定食、相変わらずここのランチは旨い！
食後にサザコーヒー本店へ行き、サザグァテマラコーヒー、りんごのタルトを食べる。アップルタルト美味かったー！
帰りに羽生SAに寄り、宇都宮餃子を買って帰宅、400キロオーバーの長旅だったが、仕事なのにドライブ気分で楽しかった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
437.4km
走行距離（km） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
1491kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1540歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
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