独断専行（どくだんせんこう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年02月28日（金）

独断専行（どくだんせんこう）
< 徳性滋養(とくせい... 　｜　特筆大書（とくひつ... >
「自分一人の判断で勝手に物事を行うこと」

晴れ
本日は常陸太田、宇都宮まで車で出かける。
一年に一度の訪問、ここ三年連続で行っている磯料理田子でカキフライ・刺身定食、相変わらずここのランチは旨い！
食後にサザコーヒー本店へ行き、サザグァテマラコーヒー、りんごのタルトを食べる。アップルタルト美味かったー！
帰りに羽生SAに寄り、宇都宮餃子を買って帰宅、400キロオーバーの長旅だったが、仕事なのにドライブ気分で楽しかった。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		体重年齢
39
体重年齢（） のグラフ
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウエスト
75.6cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
16回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1540歩
万歩計（歩） のグラフ
走行距離
437.4km
走行距離（km） のグラフ
 		最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
78回
心拍数（回） のグラフ
血圧
146mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1473kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1491kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
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