昨日のショックから立ち直れない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月04日（水）

昨日のショックから立ち直れない
< 技術がわからない屈... 　｜　努力しかない >
【朝ごはん】
　トースト、ヨーグルト、コーヒー　0545
【昼ごはん】
　ご飯、ナポリタン、スクランブルエッグ、ブロッコリー、焼豚　1250
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、白菜スープ、筑前煮、ブロッコリーエビ　2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
1.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2023歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
12.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2036.9kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
29歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
363.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
2km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
2.86km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3628歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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