ブラックマンデー？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月09日（月）

ブラックマンデー？
< 実家家族は比較的平... 　｜　両親の施設を考える >
原油価格とコロナで世界恐慌。可処分所得が半分になった

【朝ごはん】
　トースト、コーヒー　0545
【昼ごはん】
　ご飯、チャプチェ、もやし玉子、味噌カツ、ミニトマト　1250
【間食】

【晩ごはん】
　ご飯、えのき肉団子スープ、焼き鮭、厚揚げひき肉　2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
2.1
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
3772歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
23.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2055.2kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
25歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
380kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
1km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.03km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5181歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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