no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月11日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
14315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ロイヤルブレッド5枚（1人前） 204 kcal
QBB 大きいとろけるスライス（1人前） 61 kcal
雪印 ピザソース（1人前） 20.4 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（0.9人前） 36 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
目玉焼き（1人前） 158 kcal
ベーコン（1.5人前） 122 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.5人前） 82.7 kcal
カネハツ食品 たたきごぼう（0.3人前） 31.5 kcal
16時
コッペパン（0.5人前） 186 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
19時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 43.6 kcal
野菜炒め（1人前） 217 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 156 kcal
ほうれん草のお浸し（0.8人前） 20.3 kcal
  2172 kcal
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