3/16【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月16日（月）

3/16
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【記録グラフ】
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4392歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1917kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
八宝菜（0.8人前） 209 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
こーひー（2人前） 12.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
鍋（1人前） 452 kcal
うどん（0.5人前） 214 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1917 kcal
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