呑花臥酒(どんかがしゅ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年03月28日(土)

呑花臥酒(どんかがしゅ)

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「春の行楽をつくすことをいう」

曇夕方から雨
久々の朝ラン、これでもうこの週末は外出しません!
1周目LAP TIME 13‘45“40 超、チョースローペース!
2周目LAP TIME 6'40"31 ノンビリ走る。
3周目LAP TIME 8'15"31 400m歩いて早めにジョギング
合計TIME 28'41"03

帰宅してからは家族で競馬観戦

■競馬日記
★阪神2R 3歳未勝利 ダ1200m (右) / 天候:曇 / 馬場:不
・予想
16ラッシュワン(ヒューイットソン) 複勝100円ハズレ
8オーシャンズ(福永)-16ラッシュワン(ヒューイットソン) ワイド100円ハズレ
・結果
1着 13カズオルヴァル(浜中)
2着 8オーシャンズ(福永)
3着 10ワンダーカムラング(川須)

★阪神3R 3歳未勝利 ダ1800m (右) / 天候:曇 / 馬場:不
・予想
4(外)ベッサメモー(ヒューイットソン) 複勝100円当たり130円
10イルミネーター(水口)  複勝100円当たり130円
・結果
1着 6アンセットヴァウ(和田)
2着 4(外)ベッサメモー(ヒューイットソン) 
3着 10イルミネーター(水口)

★阪神4R 3歳未勝利 芝1600m (右 外) / 天候:曇 / 馬場:稍
・予想
10エレガントヴォイス(ヒューイットソン) 複勝100円ハズレ
17マルカエイベックス(和田) 複勝100円当たり130円
・結果
1着 17マルカエイベックス(和田)
2着 9メイショウアカイシ(長岡) 
3着 13パリスデージー(岩田望)

★阪神5R 3歳未勝利 芝2000m (右) / 天候:曇 / 馬場:稍
・予想
4ネブロシティ(ヒューイットソン) 複勝100円ハズレ
11ナリタザクラ(福永) 複勝100円当たり140円
・結果
1着 12メイショウサンガ(武)
2着 11ナリタザクラ(福永)
3着 8ロックグラス(幸)

★阪神6R 3歳1勝クラス ダ1800m (右) / 天候:曇 / 馬場:重
・予想
8ミステリオーソ(ヒューイットソン) 複勝100円当たり200円
12ナムラゴロフキン(和田) 複勝100円ハズレ
・結果
1着 8ミステリオーソ(ヒューイットソン)
2着 4エピキュール(岩田望)
3着 3ロンドンデリーエア(北村宏)

★阪神11R 毎日杯Gⅲ 芝1800m (右 外) / 天候:曇 / 馬場:稍
・予想
2アルジャンナ(ヒューイットソン)-10メイショウラツワン(浜中)馬連100円ハズレ
・結果
1着 8サトノインプレッサ(武)
2着 2アルジャンナ(ヒューイットソン)
3着 5ダノンアレー(福永)








【記録グラフ】
トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ(分) のグラフ
世界遺産勉強
18分
世界遺産勉強(分) のグラフ
平均ラン速度 分/km
7.44分
平均ラン速度 分/km(分) のグラフ
ラップタイム
6.41分
ラップタイム(分) のグラフ
ロングブレスダイエット
4回
ロングブレスダイエット(回) のグラフ
休肝日(できた1・できなかった0))
0回
休肝日(できた1・できなかった0))(回) のグラフ
体重年齢
39
体重年齢() のグラフ
肩回し
5回
肩回し(回) のグラフ
ラジオ体操第一 第二
1回
ラジオ体操第一 第二(回) のグラフ
走行距離
6.2km
走行距離(km) のグラフ
◆消費カロリー
1598kcal
◆消費カロリー(kcal) のグラフ
気温
18℃
気温(℃) のグラフ
最低血圧
89mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
ジョギング
3.18km
ジョギング(km) のグラフ
心拍数
78回
心拍数(回) のグラフ
ウエスト
75.9cm
ウエスト(cm) のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
31回
腕立て伏せ(回) のグラフ
睡眠時間
6.75時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
1405歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
146mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
腹筋
13回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1483kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ジョギング
24.35分
ジョギング(分) のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
60.9kg
体重(kg) のグラフ
 
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