ブログ更新【pushucaさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>pushucaさんのトップページ>記録ノートを見る>ブログ更新
20年04月05日（日）

ブログ更新
< かなり増えた 　｜　少し増えた >
【朝ごはん】
スムージー
【昼ごはん】
うどん、豚肉、蕪、白菜、シメジ、卵
【間食】
豆乳
【晩ごはん】
玄米ご飯
鶏唐揚げ、キャベツ、人参、豆苗、椎茸
春巻き
【夜食】

【今日の感想】
■春が来たのだ。ブログ『夏の扉へ』更新─「陽気に誘われ」
https://durchschreiten.blogspot.com/2020/04/blog-post.html

■夕食後1,800kcalを大きく超えた。ビタミンB1が若干不足。

■夜の体重はかなり増えた。

【記録グラフ】
食事の記録
1896kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
スムージー（2人前） --- kcal
小松菜（3人前） 21 kcal
セロリ（3人前） 29.3 kcal
人参（0.3人前） 39.2 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
DHC クエン酸（1人前） 7.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
12時
なか卯 肉うどん 小（1人前） 230 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
かぶ（根）（1人前） 4.2 kcal
かぶ（葉）（1人前） 4 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
16時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
18時
東洋水産 玄米ご飯（1人前） 143 kcal
手羽唐（0.5人前） 585 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
人参（0.2人前） 26.2 kcal
豆苗（1人前） 31 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
  1896 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE