南山之寿(なんざんのじゅ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月13日（月）

南山之寿(なんざんのじゅ)
< 難攻不落（なんこう... 　｜　南山不落（なんざん... >
「南山が欠けず崩れないように、事業がいつまでも栄え続くこと。転じて長寿を祝う言葉」
類：万寿無疆（ばんじゅむきょう）・南山不落（なんざんふらく）

雨
週明けのスタートとしては残念。
盛り上がって行こう！
朝ベローチェ、コーヒーのみ。
今日は定時出勤でミーティング、コロナ対策。
今週から有休を週二日ペースで消化していってほしいとのこと。
カフェ・ド・クリエ京王プレッソイン池袋店にてレリッシュフランス、ブレンドセット。
座席が一席ごと空けて座るよう張り紙がしてあった。
終日社内。
【記録グラフ】
カフェ・ド・クリエ
1回
カフェ・ド・クリエ（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
84.1km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1494kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
29回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2333歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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