南山之寿(なんざんのじゅ)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月13日（月）

南山之寿(なんざんのじゅ)
< 難攻不落（なんこう... 　｜　南山不落（なんざん... >
「南山が欠けず崩れないように、事業がいつまでも栄え続くこと。転じて長寿を祝う言葉」
類：万寿無疆（ばんじゅむきょう）・南山不落（なんざんふらく）

雨
週明けのスタートとしては残念。
盛り上がって行こう！
朝ベローチェ、コーヒーのみ。
今日は定時出勤でミーティング、コロナ対策。
今週から有休を週二日ペースで消化していってほしいとのこと。
カフェ・ド・クリエ京王プレッソイン池袋店にてレリッシュフランス、ブレンドセット。
座席が一席ごと空けて座るよう張り紙がしてあった。
終日社内。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
10回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		カフェ・ド・クリエ
1回
カフェ・ド・クリエ（回） のグラフ
 		ウエスト
75.8cm
ウエスト（cm） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
84.1km
走行距離（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		◆消費カロリー
1494kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2333歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
29回
腕立て伏せ（回） のグラフ
骨格筋率
33.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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