何でもいいから動く。【manakeiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月17日(金)

何でもいいから動く。

< 知らなかった  | 外出ができるように... >
『脳はこんなに悩ましい』池谷裕二さんと中村うさぎさんの対談の本です。
これは本当にお勧めなんです。

今まで自説のようにここに書いていたことの
半分以上出どころはこの本かも(笑)

この中で今役に立ちそうなことを一つ。
鬱の人でも散歩のような軽い運動で症状が改善されると。
これは無理にでも外に連れ出して人とかかわらせるということでなく
動くことが良いようだとのこと。

今朝ネットで見て感動したものの
今探しても見つからないのだが
ひきこもりのお嬢さんがコロナでぎすぎすし始めた家庭を救ったという話が。

要約すると
家にいなくてはならなくなって家族で言い争うことが多くなったが
引きこもりの娘が「覚悟が足りない!」と活を入れてくれた。
それで娘から課題を与えられ、それぞれが家でできることをやり始めたら
家族のきずなが深まった、ということだった。
(すみません、要約になっていないし事実誤認もありそう。
見つかったら書き直します)

やることがないとイライラしてしまうが
何かしら動けば(身体だけじゃなく精神も頭脳も含む)それも解消に向かうのではないか?

もう何でもいいから動いてみるのが良いかも知れない。


【記録グラフ】
まとめてポン!ゲーム
1220点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
   
コメント
mommomo 2020/04/17 18:56
中村うさぎ、、、何故か岩井志麻子とダブる^^;。

今日はお昼を食べ過ぎてしまったので、隣りの駅まで歩いてきました。
我が町と違って、それはそれは美味しいものが溢れていて、、、
値下げした和菓子やパンを買ってしまい、只今にらめっこ中。 (笑笑笑)
脳が正常に働いてくれること願います。
manakei 2020/04/17 19:37
あはは~岩井志麻子さんのエッセイに中村うさぎさんが結構出てきますし
逆もそうですし共通点は多そうですね。
私のイメージでは岩井志麻子さんは下ネタ好きだけど結構真面目
中村うさぎさんは自分をも客観的に分析できる冷静な方
という感じです。
どちらもエッセイはほぼ全部読んでいます(;^ω^)

一番いい健康法は歩くこと、という感じがします。
昔の医療では、病気の時はまず安静、でしたが
今は結構大きな術後でも、早くから歩くことを推奨するみたいですね。
食べてもそれ以上動けばいいんじゃないでしょうか(笑)
私はそんなに動けませんが(;^_^A
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