日常茶飯（にちじょうさはん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月25日（土）

日常茶飯（にちじょうさはん）
< 日常座臥（にちじょ... 　｜　日陵月替(にちりょ... >
「ごくありふれたこと。毎日の食事の意から」
類：家常茶飯(かじょうさはん)

快晴
今日は先週の妻の祖先のお墓の件で秩父へ。

◾️競馬日記
◎東京１１R オアシスS　15:45発走 / ダ1600m (左) / 天候:晴 / 馬場:良
★予想
８ゴライアス(ルメール ) 複勝100円ハズレ、妻に急かされ仕方なく賭けたのが間違いだった、、
もうこういう賭け方はしないと心に誓う。
★結果
１着　３ブルベアイリーデ（M.デムーロ）
２着　１２バレッティ（横山典）
３着　１５メモリーコウ（古川）
【記録グラフ】
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
60分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
3回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		トレーニングメガネ
3分
トレーニングメガネ（分） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
98.3km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
85回
心拍数（回） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
14730点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
ウエスト
76.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
14回
腹筋（回） のグラフ
◆消費カロリー
1490kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1302歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36.4℃
体温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
38回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		   
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