no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月27日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
13434歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 40 kcal
山崎製パン 新食感宣言ルヴァン5枚（1人前） 188 kcal
雪印 北海道バター（0.8人前） 58.6 kcal
紀文 無調整豆乳（0.9人前） 95.4 kcal
リョーユーパン ヤキリンゴ（1人前） 186 kcal
12時
五目御飯（0.7人前） 240 kcal
からあげ（1人前） 71 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（2人前） 37.8 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
マ･マー スパゲティ（1人前） 233 kcal
キューピー ミートソースフォン・ド・ヴォー仕立て（0.8人前） 92 kcal
15時
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サツマイモの天ぷら（塩）（1人前） 145 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1.5人前） 28.4 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
宝幸 さんま缶詰（0.2人前） 68.4 kcal
丸水札幌中央水産 鯨大和煮（0.3人前） 35.7 kcal
  2148 kcal
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