入境問禁(にゅうきょうもんきん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月30日（木）

入境問禁(にゅうきょうもんきん)
< 二人三脚（ににんさ... 　｜　入木三分（にゅうぼ... >
「国境を越えたら、まずその国・地方で禁止されていることをたずね、それを犯さないことがたいせつであるということ」
類：入郷従郷（にゅうきょうじゅうきょう）・殊俗帰風（しゅぞくきふう）

晴
朝ラン!
走ったり、歩いたりで5キロほど。
4月が終わってしまった。
今日もテレビ、アマゾンプライム等を観て過ごす。
そろそろ何かしないと心がもたないなあって感じになってきた。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
平均ラン速度　分/km
9.2分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
 		漢検勉強
12分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		スクワット
22回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
気温
22℃
気温（℃） のグラフ
 		◆消費カロリー
1577kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1350歩
万歩計（歩） のグラフ
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		ジョギング
5.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
48.3分
ジョギング（分） のグラフ
腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
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