入境問禁(にゅうきょうもんきん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月30日（木）

入境問禁(にゅうきょうもんきん)
< 二人三脚（ににんさ... 　｜　入木三分（にゅうぼ... >
「国境を越えたら、まずその国・地方で禁止されていることをたずね、それを犯さないことがたいせつであるということ」
類：入郷従郷（にゅうきょうじゅうきょう）・殊俗帰風（しゅぞくきふう）

晴
朝ラン!
走ったり、歩いたりで5キロほど。
4月が終わってしまった。
今日もテレビ、アマゾンプライム等を観て過ごす。
そろそろ何かしないと心がもたないなあって感じになってきた。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		食器洗い
2回
食器洗い（回） のグラフ
 		平均ラン速度　分/km
9.2分
平均ラン速度　分/km（分） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
12分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
75.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
スクワット
22回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
12回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
ジョギング
5.2km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
48.3分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1577kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1350歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
腕立て伏せ
5回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.7kg
体重（kg） のグラフ
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