no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月09日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
11245歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2380kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ヤマザキ スイートブレッド５枚（1人前） 169 kcal
雪印 北海道バター（0.8人前） 58.6 kcal
カゴメ カゴメトマトジュース（1人前） 55 kcal
九州乳業 みどり豆乳（0.9人前） 81.9 kcal
ちまき（2.4人前） 184 kcal
9時
第一屋製パン㈱ メロンパン（2人前） 210 kcal
12時
ごはん（1人前） 133 kcal
ぶり大根（0.6人前） 148 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
たけのこの煮物（0.4人前） 7.7 kcal
梅干し（1人前） 6.6 kcal
15時
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
18時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
カゴメ ウスターーソース（1人前） 26.8 kcal
ぶり大根（0.5人前） 123 kcal
22時
焼酎（乙類）（0.3人前） 78.6 kcal
京豆屋 こだわり珍ピー（0.4人前） 194 kcal
  2380 kcal
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