念仏三昧（ねんぶつざんまい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月13日（水）

念仏三昧（ねんぶつざんまい）
< 年百年中（ねんびゃ... 　｜　嚢沙之計（のうしゃ... >
「一心不乱に念仏をとなえ、雑念をはらい、心を統一すること」

薄雲
本日またまた有休。
朝イチ、ＧＷ中に片付けた衣類、書籍、ダンボールのゴミだし。
余りの暑さに扇風機を出して欲しいとのリクエスト有り、2台出すが1台は不調、首が回らない、、
お昼は『変態仮面』、夜は『夕陽のガンマン』を観る。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		世界遺産勉強
45分
世界遺産勉強（分） のグラフ
BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
10933点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
◆消費カロリー
1401kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
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