念仏三昧（ねんぶつざんまい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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20年05月13日（水）

念仏三昧（ねんぶつざんまい）
< 年百年中（ねんびゃ... 　｜　嚢沙之計（のうしゃ... >
「一心不乱に念仏をとなえ、雑念をはらい、心を統一すること」

薄雲
本日またまた有休。
朝イチ、ＧＷ中に片付けた衣類、書籍、ダンボールのゴミだし。
余りの暑さに扇風機を出して欲しいとのリクエスト有り、2台出すが1台は不調、首が回らない、、
お昼は『変態仮面』、夜は『夕陽のガンマン』を観る。
【記録グラフ】
世界遺産勉強
45分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1401kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体温
36.6℃
体温（℃） のグラフ
ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
75.4cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
11分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
568歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1495kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10933点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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